Meditación y Mindfulness

¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones?

¿Desearías ser capaz de poner tus pensamientos en un segundo plano?

¿Querrías estar tan conectada a tu cuerpo que pudieses escuchar sus necesidades y así poder mantener y cuidar mejor de tu salud?

La meditación-mindfulness es la llave que nos permitirá conocernos, aceptarnos y aprender a gestionarnos.

Si no desarrollamos la capacidad de escucharnos y observarnos a nosotras mismas nunca podremos aprender a conducirnos en la vida.

Con nuestros cursos aprenderás:

*las técnicas más útiles para desarrollar la atención plena 
*reconocer tus estados mentales internos
*conectar con tu cuerpo para poder cubrir tus necesidades
*conocer los instintos básicos inconscientes que dirigen tu vida
 *reconocer las distintas emociones
*técnicas para entrar y salir de las emociones a través de la postura y la respiración
*técnicas para expresar y dar salida a tus emociones de forma creativa
*técnicas de autogestión para cuando no puedas expresar tus emociones
*descubrir tus patrones mentales de personalidad
*descubrir las heridas y traumas de infancia que han programado tu subconsciente
*descubrir tus corazas y mecanismos de defensa

En definitiva:

Aprenderás  ser más consciente de tí misma.

Y con esa consciencia poder crear una vida más acorde a tus necesidades.

Llevo practicando la meditación desde los 12 años y enseñándola desde los 20.

Con 38 años fundé la Escuela de Autoconocimiento ConTemplo, en la que he diseñado un método que combina los beneficios de las técnicas de meditación que he aprendido de distintos maestros con las virtudes de los distintos tipos de terapias energéticas y corporales.


Es un sistema diseñado para adaptarse a las necesidades de cada alumno en la que cada uno elige hasta qué profundidad desea llegar.

Por eso está dividido en varios niveles.

Nivel 1. Meditación-Mindfulness (16 horas)
Nivel 2. Cuerpo (20 horas)
Nivel 3. Emociones (30 horas)
Nivel 4. Mente/Conciencia (36 horas)



NIVEL 1. MEDITACIÓN MINDFULNESS

Es un curso de 16 horas de formación en dos formatos: semanal (8 semanas) o fin de semana (2 sábados). 180€


Próximas charlas/taller gratuitas: 
 *9 de Octubre a las 11:00
 *10 de Octubre a las 19:00


Próximos cursos y horarios:

-Semanales: 
*Miércoles de 11:00 a 13:00. Del 16 de Octubre al 4 de Diciembre, 2019
*Jueves de 19:00 a 21:00. Del 17 de Octubre al 5 de Diciembre, 2019

-Sábados: 
*23 y 30 de Noviembre, 2019.
De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00


  • Eliminar falsos conceptos sobre la meditación
  • Comprender cuál es el enfoque profundo de la meditación
  • Entender de forma básica el funcionamiento de cuerpo, emociones y mente.
  • Experimentar las técnicas básicas para que cada persona pueda encontrar el método más apropiado para su temperamento y estilo de vida
  • Resolver los obstáculos más habituales de los principiantes
  • Proporcionar ejercicios y herramientas para volver a habitar nuestro cuerpo
  • Favorecer la escucha de nuestras sensaciones corporales
  • Distinguir los instintos de las adicciones
  • Comprender la información que nos ofrece nuestro cuerpo y de esa manera aprender a regular nuestros horarios, alimentación y otros hábitos en sintonía con nuestra naturaleza.
  • Favorecer la inteligencia innata del organismo
  • Gestionar mejor nuestra conexión con lo material
  • Aprender a reconocer nuestras emociones 
  • Desarrollar herramientas particulares para aprender a gestionarlas en la vida cotidiana
  • Descubrir mis patrones emocionales heredados
  • Descubrir mis mecanismos de defensa, protección o evasión emocional.
  • Aprender a desarrollar un lenguaje emocional más asertivo.
  • Aprender a aceptar y superar los momentos complicados de la vida: duelos, traumas, enfermedad, muerte...

No se trata de que aprendas cien técnicas, sino de que consigas encontrar la tuya, aquella que más te sirva en función de tus características personales y estilo de vida.

*Temario:
-Introducción a la meditación-mindfulness.
-Conceptos erróneos sobre meditación-mindfulness
-Para qué meditar.
-Origen y significado de la meditación.
-En qué consiste meditar
-Enfoques esenciales de la meditación.
-La mente. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
-Las emociones. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
-El cuerpo. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
-Postura.
-Respiración.
-Meditación en movimiento.
-Los sentidos: canales visual, auditivo y kinestésico.
-Mindfulleating. Comida consciente.
-Gestión emocional en la vida cotidiana.
-El estado de presencia.
-La aceptación plena de lo que es.
-La meditación como estado habitual y no como práctica aislada.
-Formas de incorporar el estado mindfulness a la vida cotidiana.
-Vibración: técnicas energéticas con base en la meditación.
-Vibración: sonidos (cuencos y mantras).

El curso tiene contenido teórico y práctico que se va intercalando para que las clases resulten amenas y didácticas.


Nuestros cursos tienen un máximo de 10 alumnos por grupo por lo que podemos garantizar una formación muy precisa y personalizada.

Para consultar información sobre los siguientes niveles, te invito a visitar la página de ConTemplo:



                                         Entrevista a Fanny Jiménez en el Ideal de Granada


  Charla de introducción a la Meditación-Mindfulness en Mindalia TV de Fanny Jiménez




























Curso de Meditación en el Hospital Virgen de las Nieves de Granada para profesionales sanitarios impartido por la profesora de Reiki Zenter, Fanny Jiménez Guerrero.

















Curso de Meditación-Mindfulness.
Edición 21º. Marzo 2015. Fin de semana.
Curso de Meditación-Mindfulness.
Edición 20ª. Enero-Marzo 2015.
Curso de Meditación y Mindfulness.
Casa de Porras. Universidad de Granada.
Edición 19ª. Octubre-Diciembre 2014


Bienvenid@


¿Te gustaría emprender un camino de autoconocimiento que te permita vivir con mayor consciencia y plenitud?

¿Quieres gestionar tu energía para poder equilibrarte por tí misma?, ¿Desearías compartir ese equilibrio con tus seres queridos e incluso dedicarte un día a repartir armonía de forma profesional?


El camino del Reiki es la respuesta. Una técnica japonesa diseñada para conocerte, equilibrarte y compartir esa luz con los demás.


Soy Fanny Jiménez, profesora de Reiki Zenter. En 2005 una sesión de Reiki cambió mi vida. Fue como un antes y un después. A pesar de que en ese momento llevaba años siendo profesora de yoga y meditación me encontraba en uno de los peores momentos de mi vida. Completamente perdida y sin encontrarle sentido nada.

Luchando contra la depresión, la ansiedad y los trastornos alimenticios desde la adolescencia.

No veía la salida. Pero aquella sesión de Reiki lo cambió todo. Tuve una increíble experiencia de despertar que me abrió la puerta a un nuevo modo de entender la vida. Desde dentro. Desde mi propio corazón.

Así que después de formarme con los mejores profesores nacionales e internacionales en 2008 decidí compartir esta maravillosa herramienta con otras personas y comencé a impartir mis propios cursos.

En 2012 creé la escuela Reiki Zenter. Desde entonces más de un millar de personas han venido a formarse conmigo y a recibir tratamientos.


Y muchos de nuestros alumnos trabajan profesionalmente como terapeutas y profesores en todo el país y parte de Europa.


Estoy muy orgullosa de haber creado la única escuela en Andalucía con una formación de cursos regular, en distintos horarios y lo que más nos caracteriza: cursos de varios meses de formación y libres de religiones, dogmas, creencias o esoterismos.


También estoy feliz de haber creado un estilo propio de Reiki que no es una simple técnica de imposición de manos. Si no que es un verdadero camino de autodescubrimiento destinado a crear una vida más plena, satisfactoria y equilibrada.


Mi sistema suma los beneficios de las técnicas tradicionales japonesas con los nuevos descubrimientos actuales aportando las virtudes de la evolución propia de esta época tanto en los planos energéticos como en los emocionales, psicológicos y filosóficos.

La formación completa puede llevarte entre dos años y medio y tres años. Todo depende del nivel de profundidad al que desees llegar. Y sinceramente creo que es el mínimo tiempo posible si de verdad quieres hacer cambios profundos y sustanciales.

Así que si realmente estás dispuesta a mejorar tu vida y aprender a amarte a tí misma. Ven a conocernos. Igual que me pasó a mí, ese día puede significar un antes y un después en tu vida. Con sólo una sesión.

Contáctame
Telf. y WhatsApp:
679 46 51 30
Fanny Jiménez.









Cursos Reiki (resumen)

- Nivel 1 : SHODEN : 18 horas : 180€
- Nivel 2 : OKUDEN : 56 horas : 590€
- Nivel 3 : SHINPIDEN: 75 horas : 600€
- Nivel 4 : GOKUIKAIDEN : 750€


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